Planos e preços

Monte o acompanhamento do seu jeito.

Contrate só o treino, só a nutrição ou o combo dos dois. Quanto maior a duração, menor o valor por mês.

Treino/3 meses

Treino Essencial

Para começar com um treino que finalmente faz sentido.

R$ 197/mês

R$ 591 no total · Todos os objetivos

  • Treino individualizado atualizado a cada 4 semanas
  • Vídeo-aulas de execução de cada exercício
  • Ajustes por WhatsApp com o Marcos
  • Acesso à área de membros — trilha Treino
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Acesso à área de membros liberado após a confirmação

Treino/6 meses

Treino Performance

Seis meses é onde o corpo realmente muda de patamar.

R$ 167/mês

R$ 1.002 no total · Ganho de massa

  • Tudo do Essencial
  • Periodização de força e hipertrofia por bloco
  • Avaliação de progresso quinzenal
  • Biblioteca completa de fichas em PDF
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Treino/12 meses

Treino Elite

Um ano inteiro de acompanhamento sem interrupção.

R$ 137/mês

R$ 1.644 no total · Ganho de massa

  • Tudo do Performance
  • Chamada de vídeo mensal 1:1
  • Protocolo de deload e periodização anual
  • Prioridade no atendimento
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Nutrição/3 meses

Nutrição Essencial

Um plano alimentar que cabe na sua rotina de verdade.

R$ 197/mês

R$ 591 no total · Todos os objetivos

  • Plano alimentar individualizado
  • Lista de compras e substituições
  • Ajustes por WhatsApp com a Mariana
  • Acesso à área de membros — trilha Nutrição
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Nutrição/6 meses

Nutrição Definição

Emagrecer sem passar fome e sem dieta de revista.

R$ 167/mês

R$ 1.002 no total · Emagrecimento

  • Tudo do Essencial
  • Ciclos de calorias e reavaliação a cada 30 dias
  • Protocolo de suplementação
  • Receitas e planilhas de acompanhamento
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Nutrição/12 meses

Nutrição Elite

Educação alimentar para o resto da vida, não só para o verão.

R$ 137/mês

R$ 1.644 no total · Recomposição corporal

  • Tudo do Definição
  • Consulta mensal por vídeo
  • Leitura de exames e ajustes finos
  • Estratégia para viagens e eventos
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Mais escolhido
Treino + Nutrição/6 meses

Combo Transformação

Treino e nutrição desenhados pela mesma dupla, na mesma direção.

R$ 267/mês

R$ 1.602 no total · Recomposição corporal

  • Treino + plano alimentar integrados
  • Reuniões conjuntas de ajuste a cada 30 dias
  • Acesso total à área de membros (as duas trilhas)
  • Grupo fechado de alunos do combo
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Treino + Nutrição/12 meses

Combo Elite Anual

O acompanhamento mais completo da dupla, por 12 meses.

R$ 227/mês

R$ 2.724 no total · Recomposição corporal

  • Tudo do Combo Transformação
  • Duas chamadas 1:1 por mês (treino e nutrição)
  • Leitura de exames + periodização anual
  • Suporte prioritário nos dois canais
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O que todo plano inclui

  • · Acesso à área de membros durante todo o plano
  • · Confirmação por e-mail com login imediato
  • · Suporte direto no WhatsApp
  • · 7 dias de garantia incondicional